こんにちは、

来年1月19日（土）10時30分から！

整体スクールの体験セミナーを大阪市西区阿波座で開催します。はじめての方から、すでに臨床で活躍されている先生方にも一度体験していただきたい内容です。あのパラリンピックトレーナからも推薦を頂いている内容で、楽しくわかりやすくお伝えしていきます。体の不思議、栄養の重要性、メンタルのからくりを体感していただきたいです。

場所は、整体院スリーバランス阿波座院

大阪市内でアクセスもよく、前回は和歌山からも受講下さいました。他にも京都、大阪からもぞくぞくと受講していただいております。これからもっと地域を広げ、西へ東へと「スリーバランスメソッド」が広まることを期待しています。ピンときた方はぜひお申込み下さい。→こちらから

どんなことが学べるの？

整体スクールといっても、体を整えることをテーマにしていて、大きく３つの分野に分かれます。

1. 姿勢


2. 栄養


3. メンタル

姿勢では、基本整体技術で全身のケアの方法を学びます。栄養では体に必要な栄養素とは？また、いつも食べているモノは体にいいのか？悪いのか？そしてさらに、メンタルでは、現代人が体に大きく影響を及ぼすと言われているストレス。このからくりを知ってもらう。という盛りだくさんな内容となっております。お時間のゆるす限り全力でお伝えしています。きっと、興味をもってもらえると確信しております。不調で困っている方の健康を取り戻すお手伝いができるようになってもらいたいのです。

まずは体験から！

不調がおきる原因は必ずあります。それに、いかに気づくか？対処ができるかで、その後の回復、改善が大きく違ってきます。これはみんな知らないだけ。知っていれば【かんたんに】【誰でも】【すぐできます】このことに気づいてもらいたい。お伝えしていきたいと考えています。ぜひ一緒に学んでみませんか？体の本質がわかると、やりたくなりますよ。

来年1月から毎月開催。

来年1月から毎月開催予定していきます。随時予定をアップしていきますので、お時間が合えばご参加下さい。また、今後は自宅でも受けられるようZOOMを使ったオンラインでも開催予定です。あなたからのご参加をお待ちいたしております。

お申込みはコチラから。

こんにちは、

コリは筋肉におこる

みなさんが良く言われる”こり”って肩こりが多いと思います。
その”こり”は筋肉なんです。押したり、もんだり、ひっぱったりとしますよね。
そのときは気持ちいいし、楽になったと感じます。

そもそも筋肉は、伸びたり縮んだりしますよね。
ところが縮みっぱなしになると”こり”が起こります。
ではなぜ”こる”のでしょうか？

肩こりでは、重たい腕を首からぶら下げているので、
常に力がかかっています。気づいてましたか？
片麻痺の方のように、肩や腕が麻痺すると下に垂れ下がります。
これは重力の影響です。地球上にいるすべてのモノに
重力がかかります。・・

 

 

スリーバランス整体アカデミーでは、はじめての方でも３つのことを知ってもらいます。
体を整えるために必要なこと。それは「姿勢」「栄養」「メンタル」です。
この３つを学ぶと体の本質が見えてくる。

• なぜ、人は不調になるのか？


• なぜ、痛みが出るのか？


• なぜ、イヤな症状を繰り返すのか？

こういうことがわかってくると、怖がらずにすみます。自ら気をつけることによって不調は防ぐことができる。
これは知っているか？知らないか？だけです。

例えば、痛み。ツラくてしんどいですよね。腰痛や肩こりはなかなか改善しない。
と思っていませんか？

ところが、学ぶことによって

「そうかっ！」

ってわかるようになるんです。
このわかることがミソです。

 

マジックにはタネがある。

あなたも一度はみたことがあるマジック。コインが消えたり、ハンカチが消えたりと不思議ですよね？
ところが、マジックにはタネがあるんです。タネをいかにわかりにくくするのかで盛り上がりますが・・・
そのための練習が必要です。（簡単にできるのもありますが・・・）

これは自分の体にも当てはまるんです。
例えば、腰痛。少しでも動くと激痛が走るときがありますよね？
この原因は一体なにか？痛くて不安になったり、恐怖を感じることがありますよね？

原因には確かに、たくさんのことがあると思います。
その原因さえわかれば、なんら不安や、恐怖を感じる必要はありません。

だって、マジックのネタを前から知っていれば、驚きや興奮は起きない。ですよね？
マジックのタネと同じように、少し前から知っていて、体の不調の原因さえ自分で見つけることができれば、
とっても毎日を過ごしやすくなる。

 

いきなり3つは・・・

この、マジックのタネになる部分を知ってもらいたいのです。
しかし、いきなり３つだと頭に残らない。まずは「姿勢！」１つから。
学ぶとすぐに、整体施術も絡めて指導していきます。

だから、整体スクールではじめて学ぶ方には、知ってもらいたいんです。

痛みの原因は、体からのサイン。痛みをしっかりと捉えた施術。
まるでマジックのタネを知っているかのように、楽観的になれるんです。

こんな整体スクールは他では味わえない。
整体スクール選びでお困りの方は、一度是非ご連絡ください。

ご連絡は0120-969-113
「整体スクールを受講したいです」と
お伝えください。

スリーバランス整体アカデミー

大北

こんにちは、

スリーバランス整体アカデミーです。

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①”現役パラリンピック日本代表トレーナー”による

 【姿勢改善メソッド】（PDFファイル）と

 ②”元有名シューズメーカー上級シューフィッター”の 

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はじめて学ぶ方に知っておいてほしいこと！

スリーバランス整体アカデミーでは、はじめての方でも３つのことを知ってもらいます。体を整えるために必要なこと。それは「姿勢」「栄養」「メンタル」です。この３つを学ぶと体の本質が見えてくる。

• なぜ、人は不調になるのか？


• なぜ、痛みが出るのか？


• なぜ、イヤな症状を繰り返すのか？

こういうことがわかってくると、怖がらずにすみます。自ら気をつけることによって不調は防ぐことができる。これは知っているか？知らないか？だけ。

例えば、痛み。ツラくてしんどいですよね。腰痛や肩こりはなかなか改善しない。と思っていませんか？学ぶことによってよくわかるようになります。このわかることがミソです。

 

マジックにはタネがある。

一度はみたことがあるマジック。コインが消えたり、ハンカチが消えたりと不思議ですよね？
ところが、マジックにはタネがあるんです。タネをいかにわかりにくくするのかで盛り上がりますが・・・
そのための練習が必要です。（簡単にできるのもありますが・・・）

これは自分の体にも当てはまるんです。
例えば、腰痛。少しでも動くと激痛が走るときがありますよね？
この原因は一体なにか？痛くて不安になったり、恐怖を感じることがありますよね？

原因には確かに、たくさんのことがあると思います。
その原因さえわかれば、なんら不安や、恐怖を感じる必要はありません。

だって、マジックのネタを前から知っていれば、驚きや興奮は起きない。ですよね？
マジックのタネと同じように、少し前から知っていて、体の不調の原因さえ自分で見つけることができれば、
とっても毎日を過ごしやすくなる。

 

いきなり3つは・・・

この、マジックのタネになる部分を知ってもらいたいのです。
しかし、いきなり３つだと頭に残らない。まずは「姿勢！」１つから。
学ぶとすぐに、整体施術も絡めて指導していきます。

だから、整体スクールではじめて学ぶ方には、知ってもらいたいんです。

痛みの原因は、体からのサイン。痛みをしっかりと捉えた施術。
まるでマジックのタネを知っているかのように、楽観的になれるんです。

こんな整体スクールは他では味わえない。
整体スクール選びでお困りの方は、一度是非ご連絡ください。

ご連絡は0120-969-113
「整体スクールを受講したいです」と
お伝えください。

スリーバランス整体アカデミー

大北

こんにちは、

 

股関節の構造って知ってる？

股関節は、腸骨、恥骨、坐骨から構成されています。この３つ骨が骨盤を形成していて、臼蓋というくぼみが骨盤にあります。そのくぼみに大腿骨頭が入り込み関節を形成しています。人体の中でもっとも大きな関節です。また、骨盤も人体のなかでは大きな骨で、仙骨の横にある腸骨との間で、仙腸関節といってほとんど可動性のない重要な関節があります。

 

股関節周りの筋肉では？

太ももの前側では、主に大腿四頭筋のはたらきが大事です。この厚い筋肉はひざ関節を伸ばすときにはたらきます。また、曲げるときはウラのハムストリングス（大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋）がはたらきます。太ももにはたくさん筋肉がついていて、骨や筋膜といった組織で囲まれたいくつかのコンパートメント（区画）くぎられていて、区画内には筋肉や血管、神経などが含まれていて、内出血や、筋疲労によってコンパートメントの内圧が高くなり、血流が悪くなったり、筋肉痛が生じたり、しびれなどを引き起こすことが考えられています。これを、コンパートメント症候群といいます。

運動や、スポーツをするうえで重要な機能を備えていて、トレーニングやケアをしっかりと行う必要があります。

 

【骨盤の外側の痛み】

上前腸骨棘剥離骨折が疑われます。成長期の子どもでは、運動によって筋肉が骨の付着部を引っ張って、骨と一緒に引きはがされることがあります。これは骨がまだ成人のように完成されておらず、骨癒合の前に離れてしまいます。
例えば、

• サッカー部でのキックを繰り返す


• 陸上部短距離でのスタートダッシュ


• おその他スポーツでの走り込み

発症直後から痛みが出て、強く押すと痛みがある。また股関節を曲げたり伸ばしたりしても痛みが出ます。

程度が軽い場合は6週間で運動が再開できるだろう。

 

【対処法】

はがれた筋肉に負担をかけずに安静にする。寝るときは、脚の下に枕などを入れて脚を軽く上げた状態にするとよい。
予防には、太ももの前や外がわの筋肉のストレッチングがおすすめです。

痛みが軽くなってからの少しずつ、ケア、トレーニングをしていく。

 

【太ももウラの激痛】

ハムストリングスの肉離れは、短距離選手、瞬発力系の競技の方に多い。
また、運動不足や、肥満気味の人なら、ダッシュなどで自分の筋力以上の負荷をかけることも原因となります。

つまり肉離れのほとんどはハムストリングスの筋力と柔軟性の低下が原因なので、予防のストレッチとトレー二ングは重要です。

 

【対処法】

肉離れが起こってしまったら、まずはアイシングをします。1週間ほど安静にして、
生活に支障がなくなってきたらストレッチ、柔軟性を高め、それから東京オリンピックを目指すぐらい、ホームプログラムでストレッチ、筋トレを頑張る！かなのである。

 

 

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ひざの動きは複雑。

 

ひざは３つの骨で構成されています。知ってましたか？

1. 太ももの骨（大腿骨だいたいこつ）


2. ふくらはぎの骨（脛骨けいこつ）


3. おさら（膝蓋骨しつがいこつ）

ひざは体重がかかるところで、しかも曲げ伸ばしをするのでずれないように、たくさんの組織で作られています。
例えば、
骨同士がはずれないように、４つの靭帯（じんたい）で支えられています。

1. 内がわのじんたい（内側側副靭帯）


2. 外がわのじんたい（外側側副靭帯）


3. 前のじんたい（前十字靭帯）


4. 後ろのじんたい（後十字靭帯）

さらにさっき言ったように、体重がかかるとこなんで、衝撃を吸収するクッション役の内がわと外がわに半月板（はんげつばん）があります。

それと骨と骨をつないでいるところを”関節”といい、
その関節側の骨には、半月板と同じクッション役の関節軟骨（約４㎜の厚み）でおおわれています。

関節軟骨はやわらかく、関節面も非常に滑らかで、アイススケートのリンク以上にツルツルしていると言われています。だから、ひざを曲げたりするときは、なめらかに動かすことができます。

 

 

なぜ、ひざに痛みがでるのか？

毎日体重がかかるひざを使うたびに、だんだん関節軟骨がすり減ってきてクッションの働きが低下してきてしまいます。ちょうど座布団を使い続けたら、ぺっちゃんこになって上に座っても、お尻が痛くなりますよね。だから体重がかかったときに痛みが出たり、負担がかかりすぎて炎症がおきるからです。

 

 

ひざに水が溜まるワケ

ひざに炎症が起きると熱を冷ますために水を溜めます。ひざの周りの血管が開いてどんどん関節液をため込んでしまいます。痛くて動かさなくなって、炎症を静めようと溜まる一方、運動もしなくなり循環も悪くなってしまいます。すると、いわゆるひざに水が溜まった状態になるんです。

 

 

ひざは体重がかかるところ

肥満気味の方や、アスリートでは、物理的なストレスがかかるため、軟骨のすり減りが早まってしまう恐れがあります。
よく整形外科で「やせましょうね」って言われたことがありませんか？あれはひざのためを思って言ってくれているんですね。
2足歩行では、ひざに体重がかかり、その状態で動かなければなりません。なんと過酷なことか・・・

 

日本人は・・・

がに股やO脚の方が非常に多いので、関節の内側が早くすり減ってしまう傾向が見られます。なので、日ごろからトレーニングや、ストレッチをしてひざの痛みがでる原因を未然に防ぎましょう。

 

【お皿の下の痛み】

ひざを伸ばすときは、太ももの前にある筋肉「大腿四頭筋」が収縮して、ひざ下のすね骨（脛骨）を引っ張ることで、伸ばすことができます。
お皿はしつがい骨（膝蓋骨）ともいわれ、筋肉の作用にちょうどお皿がテコの支点のような役割をして、動きの効率を高めてくれます。

ひざと脛骨を結ぶのが「膝蓋大腿靭帯」。これはストレッチの不足や、太ももの前後の筋力がアンバランスな人がランニングなどで膝蓋靭帯に大きなストレスがかかってしまう。それが繰り返されることで、膝蓋靭帯に炎症が生じ、痛みが出てくる。これを「膝蓋靭帯炎」といいます。

 

【対処法】

痛みの強いときは、安静にしてアイシングを行う。痛みがなくなるまでランニングなどは中止。
予防策として、大腿四頭筋を鍛える、ストレッチをしっかりとする。
ストレッチする時の注意点として、ゆっくりした動きで靭帯にストレスをかけないこと。

 

【皿のウラ側の痛み】

X脚の方に起こりやすい症状の１つ。皿が正しい位置からズレていると、ひざを曲げたり伸ばしたりすると、皿が大腿骨のでっぱり部分に当たって、運動時にその圧迫がl繰り返される。すると、お皿のウラの膝蓋軟骨に傷や亀裂が入ってしまい、また、やわらかくなってしまい痛みが出る。
これは「膝蓋軟骨軟化症」と言われます。
坂道や、階段などのひざに力が入るときに痛みが強くなる特徴があります。

 

【対処法】

原則は安静にすること。痛みがなくなったら太ももの前と後の筋肉のストレッチを始める。（前は大腿四頭筋、後はハムストリングス）過度なストレスは逆効果。
予防として、サポーターで保護、テーピングやインソールも効果的です。

 

【ひざの内がわ、外がわの痛み】

ひざには靭帯で支えられている部分が大きいといいましたが、他にも大事なこと、それは筋肉がさらに安定性に関連していることです。
どういうことかというと、ひざを支えるために、関節の横を通る筋肉があります。ところが、その筋肉の一部は曲げ伸ばしするたびに、骨とこすれてしまいます。曲げ伸ばしのたびに繰り返されるため、炎症が起こってしまします。

• 内がわでは「鵞足炎」


• 外がわでは「腸脛靭帯炎」

鵞足炎はX脚傾向の人に多くて、内がわの筋肉が大腿骨とこすれて炎症が起こります。
腸脛靭帯炎は、骨盤から股関節、ひざ関節を超えてスネの骨につきます。同じく大腿骨とこすれて炎症が起こります。Ｏ脚ぎみに方に多い症状です。

 

【対処法】

痛みが強い場合は、アイシングをして安静。痛みが治まってから筋力トレーニングやストレッチを開始します。筋肉や腱を柔軟にしていきましょう。運動時は歩幅を狭めると筋肉への負担を軽減できます。他には、サポーターや、Ｏ脚、Ｘ脚を整えるインソールなども効果的ですよ。